لطفا یک منو را به مکان منوی اصلی زیر اختصاص دهیدمنو

تغذیه سلامت

تغذیه سلامت,Health nutrition, تغدیه ,سالامت,خوراک سلامت,خوراکی های سلامت,سایت سلامت,سلامت نیوز,پزشکی,اخبار پزشکی

اخبار پزشکیتغذیه سلامت

هات چاکلت خانگی با شکلات تلخ

Hot chocolate with bitter chocolate   بسیاری از افراد با قهوه میانه‌ٔ خوبی ندارند و زمانی‌که قرار است نوشیدنی گرمی مصرف کنند، انواع چای یا هات چاکلت را انتخاب می‌کنند. هات چاکلت یکی از نوشیدنی‌های گرم و خوشمزه است که به‌راحتی می‌توان آن را در خانه تهیه کرد. این دسر دارای طعم قوی شکلات با حالتی خامه‌ای است که خوردن آن در فصول سرد سال بسیار لذت بخش است. در این مقاله طرز تهیه هات چاکلت خانگی با شکلات تلخ را به شما آموزش خواهیم داد.   بهترین هات چاکلت خانگی زمان آماده‌سازی: ۵ دقیقه؛ زمان پخت: ۱۰ دقیقه؛ کل...
اخبار پزشکیتغذیه سلامت

۶ غذا برای کاهش اضطراب شما

۶ غذایی که از اضطراب شما می‌کاهد   ۶ غذایی که از اضطراب شما می‌کاهد     اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. این اختلال را با نگرانی دائم و عصبی بودن می‌شناسند و گاهی دلیل آن را عارضه‌های مغزی می‌دانند. اغلب برای درمان این اختلال لازم است که فرد دارو مصرف کند. غیر از دارودرمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود. بعضی غذاها نیز با تقویت مغز به کاهش اضطراب کمک می‌کنند. در ادامه، شش غذا و نوشیدنی‌‌هایی که باعث تسکین اضطراب می‌شوند و از لحاظ علمی تأیید شد‌ه‌اند، به...
اخبار پزشکیتغذیه سلامت

فواید نوشیدن آب بعد از بیدارشدن

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟   نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟     معروف است که زنان ژاپنی بدن‌هایی لاغر، بدون چربی و سالم دارند. اگرچه به طور حتم ژنتیک در این قضیه نقش دارد، اما بسیاری ادعا می‌کنند رسمِ صبحگاهی‌ آنها در این میان بی‌تأثیر نیست. به طور خلاصه، بیشتر زنان ژاپنی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، آب می‌نوشند. این رسمِ صبحگاهی که در حال حاضر در فرهنگ ژاپنی ریشه‌ی عمیقی پیدا کرده است، در حقیقت نوعی آب‌درمانی محسوب می‌شود که فواید آن از نظر...
اخبار پزشکیتغذیه سلامتوب گردی

آشنایی با ۱۰ نوشیدنی لاغری و چربی سوز – سلامت برتر

طرز تهیه نوشیدنی لاغری؛ ۱۰ نوشیدنی چربی سوز که باید بشناسید   طرز تهیه نوشیدنی لاغری؛ ۱۰ نوشیدنی چربی سوز که باید بشناسید     شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل من است که لاغری و تناسب اندام یکی از زیباترین رؤیا‌هایشان است. رژیم‌های مختلف، تمرینات ورزشی و انواع و اقسام روش‌ها را امتحان می‌کنیم تا اندامی خوش‌فرم و زیبا داشته باشیم و البته همیشه سخت‌ترین مرحله، آب کردن شکم و باریک کردن کمر است. چون شکم معمولا آخرین جایی است که بی‌خیال چربی‌های اضافی خود می‌شود و از آنها دل می‌کند. می‌دانم الان...
اخبار پزشکیتغذیه سلامت

کارهایی که بعد از غذاخوردن ممنوع است

انجام دادن این کارها بعد از غذا ممنوع!    انجام دادن این کارها بعد از غذا ممنوع!     سلامت برتر : بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود. بسیاری از مردم در سراسر جهان عادت دارند که بلافاصله پس از صرف وعده غذایی ناهار یا شام دراز کشیده و مشغول تماشای تلویزیون شوند. اما این عادتی ناسالم محسوب می شود و می تواند سلامت ما را تحت تاثیر قرار دهد. بی تحرکی و لم...
اخبار پزشکیتغذیه سلامت

حذف لبنیات و پیامدهای بعد از آن – سلامت برتر

اگر لبنیات نخوریم چه خواهد شد؟     بدن ما به لبنیات احتیاج دارد و بسیاری از مواد ضروری بدن در لبنیات یافت می شوند. حال اگر این مواد را از تغذیه خود حذف کنیم چه خواهد شد؟ امروزه، وگانیسم به یکی از جریان های دنیای سلامت مبدل شده است. وگان ها افرادی هستند که نه تنها گوشت مصرف نمی کنند بلکه از دیگر فرآورده هایی که به حیوانات مربوط می شوند   مانند شیر و ماست نیز استفاده نمی کنند. اما تبدیل شدن به یک گیاهخوار تمام عیار چیزی نیست که همه تحمل آن را داشته باشند زیرا توقف استفاده...
اخبار پزشکیتغذیه سلامت

دشمن سرطان را بهتر بشناسیم -سلامت برتر

  سرطان این روزها به دلیل سبک زندگی غلط و تغذیه نادرست واقعا همه گیر شده است. با رعایت نکات مفید برای سلامتی می توان از ابتلا به سرطان جلوگیری کرد. وقتی صحبت از بیماری‌های خطرناک به میان می‌آید، سرطان در نخستین قسمت لیست قرار دارد. رشد کنترل نشده سلول‌ها، به عنوان سرطان شناخته شده و بیش از ۹ میلیون نفر در سرتاسر جهان به انواع این بیماری مبتلا هستند.   پیش‌بینی می‌شود این عدد تا سال ۲۰۳۰ به ۱۳ میلیون نفر برسد. حالا این آمار هشدار دهنده را با این حقیقت پزشکی قدرتمند مقایسه کنید؛ یک سوم از مرگ و میرهای مرتبط با سرطان به...
اخبار پزشکیتغذیه سلامتوب گردی

خوراکی هایی که به ذهن شما آسیب می زند

این خوراکی ها با ذهن شما آسیب می زنند   سلامت ذهن بسیار حائز اهمیت است چون این مغز ما است که به ما دستور هر کاری را می دهد و اختلالات ذهنی می تواند به موجب نابودی انسان بینجامد. ثابت شده آنچه نمی خوریم به اندازه غذاهایی که می خوریم روی مغز تاثیر می گذارند.   شیرین کننده های مصنوعی همه درباره گلوتن، کربوهیدرات ها و قند ها صحبت می کنند، اما ما باید شیرین کننده های مصنوعی را هم مورد توجه قرار دهیم. سال پیش گروهی از محققان دریافتند، وقتی شیرین کننده های بدون کالری دریافت می کنید، باکتری...
اخبار پزشکیتغذیه سلامت

غذاهایی برای افزایش هوش کودک شما

  افزایش هوش کودک و همچنین توجه به استعدادهای وی باید توسط والدین توجه شود و کارهای لازم انجام گیرد.برای افزایش هوش کودک شما راه های تغذیه ای موثر هستند. این مواد غذایی برای بهبود عملکرد مغز کودک لازم هستند.یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها رای بدن کودکان مفید است بلکه برای مغز هم سودمند است.   مصرف مواد غذایی درست می تواند به بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز کمک کند.درست مانند بدن، مغز هم مواد مغذی را از غذاهایی که می خوریم جذب می کند.در ادامه با ۱۰ غذای بسیار مفید که می تواند قدرت مغز کودکان...
اخبار پزشکیتغذیه سلامت

راه مبارزه با استرس تغذیه مناسب – مجله سلامت

تغذیه مناسب راهی برای مبارزه با استرس   استرس امری است اجتناب‌ ناپذیر. با این وجود راه‌های متفاوتی برای به حداقل رساندن اثرات آن در زندگی وجود دارد. این‌جا به نقش تغذیه اشاره می‌کنیم... اغلب ما می‌دانیم که برخی از مواد غذایی اثرات منفی بر عملکرد مغز از جمله توانایی تولید، خلق و خو، انرژی ذهنی دارند. با مصرف مقدار زیادی شکلات، وقتی اثر قند و کافئین آن از بین می‌رود خستگی و کندی عملکرد ایجاد می‌شود. مصرف زیاد چیپس‌ها آب مغز و بدن را گرفته و سبب خستگی می‌شود. غذاهای حاوی مقادیر زیاد چربی، سبب افزایش سطح هورمون‌های استرس...
1 2 3 4
صفحه 1 از 4